民间绝密壮阳秘术全套绝版

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民间绝密壮阳秘术全套绝版
一、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气， 最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万米， 边走边说笑，心身并悦， 也不劳累， 关键是运动量够。
三、放松精神。主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
四、 一些具体的锻练法：
(1) 摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩， 先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏， 助水谷运化，当然可以壮阳了。
(2) 金丹法，所谓“九九在手， 真阳不走”，具体的办法， 网上有的，可以搜来看：
(3) 过脑提耳法： 左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次：然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次：
(4) 点按长强、足三里、仙骨穴(因前面有了金丹法，就不用按摩气海、关元诸穴了):
(5) 马步拍击两大腿内侧：
(6)站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运行可好，也更容易产生气感；
(7) 提肛功： 提肛又名撮谷道， 方法简便易行，站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门， 如忍大便状： 呼气时缓慢放松肛门，会阴， 如尿小便状。一提一松为一节提肛运动，一般每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效，它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用，而且也可以强五脏。著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述，他规劝世人认此强身健体。孙思邈认为，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，是练功中真气运行的路线， 具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳， 从而达到养生健体的作用。
(8) 握拳法： 不要以为壮阳只要肾气足就行， 肝气不足也不行的，症见勃而不坚：心气不足也不行，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头(此为握固之法)，且五趾抓地，如忍大便状： 呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状。每次做20-30节, 每日2-3遍,坚持数月, 即可见效:
(9) 健肺之法： 有壮阳之术中，健肺是很重要的，肺不强则不能持久，最好的健肺之法就是游泳和跑步了，这里不谈， 只提醒大家可以练一下深呼吸。最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了。据莲花生大师开示，宝瓶气可是壮阳之圣法。
(10) 展龟法(略), 网上可以搜得: (11) 泥水丹法(略):
(12) 元阳补益法： 守祖窍(山根穴) 静坐深呼吸， 此法有知之者可以练习， 因此法虽有此功效，但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资，怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元， 故略。
(13) 异性按摩法， 不用专业技术，只要夫妇双方抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气。(14) 智慧手印瑜伽(略)： (15)天仙大丹双修筑基法(略)：
(16) 跪天叩地法，方法如同磕长头， 起来时吸气， 跪下去时呼气。
(17) 原地跳跃， 最好是跳绳： (18) 走路时脚跟先着地：
(19) 拙火定(略):
(20) 睡法： 睡觉观守前阴有黑气，可以深睡与补肾。
(21) 道家静功：双盘坐或跨鹤坐姿， 静守气海穴或小腹中或命门， 深长呼吸：
(22) 真气运行法(略):
(23) 循经叩击法， 按经脉走向拍击十二正经；
(24) 呼天吁地法： 方法是双手合十，鞠躬下去时要呼气， 挺起身来时要吸气，鼻吸鼻呼，舌顶上腭。动作要自然，不要太快，这是令身体热力大增的最快的方法。比跑步与跳跃更快，此法还能理三焦，通任督。壮阳更不在话下。
(25) 几乎所有硬气功，比如拍打法、十三太保横练、铁肚功(吸气于小腹中，然后闭气提肛，双拳轮翻拍击小腹， 吐气时不拍击)：
(26) 形意拳法的三体式站桩， 五行拳法：
(27) 少林五拳， 尤其是蛇拳、鹤拳；
(28) 南拳， 尤其是白鹤门、虎鹤双形等；
(29)用大拇指和食指揉双手小指的第一关节，这是左右两肾穴，每天揉两次，每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样，痛的一侧可多揉会儿。但不要用力过大，轻轻地揉。还有更多的方法，此略。